肥満かどうかはBMIで確認しましょう

最近の若い人は、痩せているのにまだまだ痩せたいという人が増えています。タレントさんのプロフィールと同じの体重になりたいなどの願望が強く、体重が減ることで達成感を感じたり友だちよりも体重が少ないことが優越感になっているようです。

165cmで45kgは決してブタでも太りすぎでも肥満でもありません。むしろ痩せすぎです。

体重の数値だけに拘ってしまうと、全体のバランスが悪くなり、綺麗なスタイルにはなりません。

自分が肥満かどうかは、BMIという計算式で判断できます。
BMI=体重÷身長÷身長が18.5~25であれば、標準体重です。
体重はkgで身長はmで計算してください。

例えば身長が160cmで体重が50kgの人の場合、50÷1.6÷1.6ですので、19.5となり、標準体重です。
BMIが18.5未満は低体重で痩せすぎ、25~30は肥満度1度、30~35は2度の肥満、35~40は肥満度3度、40以上は肥満度4度です。

逆に身長から理想的な体重を確認することも出来ます。

男性は身長(m)×身長(m)×22で確認してください。
170cmの男性なら1.7×1.7×22=63.58で、その上下10%が理想的ですので、57kgから70kgと言うことになります。

女性は身長(m)×身長(m)×21で確認しましょう。
160cmの女性なら、1.6×1.6×21=53.76で、その上下10%の48.3kg~59.1kgが理想的な体重です。

タレントさんのプロフィールの体重は事務所側の都合で少し少なめに公表していることが多々あります。
また、ウエストサイズを55cmや60cmと公表していたタレントさんが、ある番組で実際に測ってみると64cmと68cmだったという事実もあります。

人気タレントと同じような数字になる事を追い求めるよりも、自分にとってどうか健康的か、と言うことをよく考えましょう。